開啟 App
跳到主要內容
IP : 216.73.216.139
會員登入
語系選單
繁體中文
简体中文
English
日文
韓文
全館分類
圖書分類
學科分類
商管‧財經
管理‧領導
廣告‧行銷
傳記
工作‧職場
投資理財
電子商務
溝通‧談判
創業
經濟
會計‧統計
財務‧金融
企業經營
產業調查報告
多媒體電子書
語言學習
文學‧小說
華文現代文學
中文文學評論
英美文學
大眾讀物
推理/驚悚小說
青少年文學
設計‧藝術
攝影
電影
音樂
美術
生活
飲食文化
食譜
生活保健
園藝/寵物
旅遊
命理/占卜
兩性
勵志
時尚風潮
手作/DIY
其他休閒娛樂
圖文‧漫畫
漫畫
繪本/插畫
科普
綜合科普
數/理/化學
動物/植物/生物
環保
人文
中國/臺灣歷史
世界史
哲學
文化研究
語言學
宗教研究
性別研究
社科
考古/人類學
社會學
教育學
傳播學
政治學
區域研究/地理
親子‧童書
親子教育
語言
語言工具書
英文
英文檢定/托福
日文
日文檢定
法文
其他語文
電腦
數位生活
資訊總論
網路技術
考用‧參考書
國考用書
理工農醫
心理學
醫學用書
工程技術
其他
學術書
文學院
社會科學院
傳播暨藝術學院
管理學院
工學院
電機資訊學院
醫學院
向下捲動瀏覽更多
哲學類
西洋哲學
心理學
倫理學
科學類
科學總論
數學
生物科學
人類學
應用科學類
應用科學總論
醫藥
家政
農業
工程
商業:各種營業
商業:經營學
社會科學類
統計
教育
禮俗
社會學
經濟
財政
政治
中國史地
中國文化史
世界史地
世界史地
亞洲史地
歐洲史地
傳記
語言文學類
語言學總論
中國文學
中國各種文學
東方文學
西洋文學
其他各國文學
新聞學
藝術類
藝術總論
音樂
繪畫;書法
攝影;電腦藝術
戲劇
遊藝及休閒活動
向下捲動瀏覽更多
主題書展
本館書架
閱讀專欄
IP:216.73.216.139
最新消息
全館分類
圖書分類
商管‧財經
多媒體電子書
文學‧小說
設計‧藝術
生活
圖文‧漫畫
科普
人文
社科
親子‧童書
語言
電腦
考用‧參考書
理工農醫
學術書
學科分類
哲學類
科學類
應用科學類
社會科學類
中國史地
世界史地
語言文學類
藝術類
主題書展
本館書架
閱讀專欄
切換以下語系
繁體中文
简体中文
English
日文
韓文
登入
進階/全文搜尋
首頁
理工農醫
詳目頁
:::
我要寫評分/評論
0
人評分過此書
你,燃燒殆盡了嗎?:用情商打造倦怠免疫力,在壓力下維持高效能,和工作建立更健康的關係
作者
:
坎蒂.韋恩斯 (著)
;
葛窈君 (譯)
出版社
:
方舟文化
出版日期
:
2024
閱讀格式
:
EPUB
書籍分類
:
理工農醫
學科分類
:
哲學類
ISBN
:
9786267442401
朗讀功能
:
因版權限制,本書不支援朗讀功能
倦怠
壓力
情商
價值觀
自我效能
情緒調節
試閱
推薦採購
已收藏
收藏
追蹤
分享
選擇分享方式
購買此書
擁有此書的圖書館
搜尋館別
選擇單位類型或單位所在地區
選擇單位類型
:
不限類型
大學校院
技職校院
公司行號
高中職
國中小
醫療單位
公共圖書館
政府機構
其他
選擇單位所在地區
:
不限地區
其他
海外地區
台灣東部
台灣離島
台灣北部
台灣南部
台灣中部
所有文化部計次圖書館
確認
推薦本館採購書籍
您可以將喜歡的電子書推薦給圖書館,圖書館會參考讀者意見進行採購
讀者資料
圖書館
:
永春高中
*
姓名
:
請輸入姓名
*
身分
:
請選擇
教師
大專院校學生
行政人員
其他
請選擇您的身分別
系所
:
請輸入系所
*
E-mail
:
※ 我們會寄送一份副本至您填寫的Email中
請輸入Email
電話
:
※ 電話格式為 區碼+電話號碼(ex. 0229235151)/ 手機格式為 0900111111
請輸入電話
*
請輸入驗證碼
:
驗證碼錯誤
更新驗證碼
送出
目錄
封面
目錄
CHAPTER 1 擺脫倦怠
●情商到底是什麼?
CHAPTER 2 「你」的個案研究:是什麼讓你容易倦怠?
●倦怠關鍵詞
倦怠正在向你招手嗎?
不是你有問題,是你的工作有問題
●練習:匹配度檢查
地獄(可能)是別人
●練習:你是什麼樣的人?
過去可以改寫
低效能
當事情一發不可收拾
覺察和關心
CHAPTER 3 善用壓力:掌控壓力的甜蜜點
認識壓力反應並加以管理
應對壓力更好的方法
壓力的甜蜜點
是什麼觸發了你的工作壓力?
●練習:覺察你在工作場所的觸發因素
我如何學會調節壓力反應?
CHAPTER 4 調節的力量與展望:在壓力下維持效能
在壓力下調節情緒
情緒調節策略#1:具有倦怠免疫力的人把壓力源視為可以解決的問題
情緒調節策略#2:具有倦怠免疫力的人主動管理工作中的情感投入
●練習:當你進步了,但你的公司沒進步
情緒調節策略#3:具有倦怠免疫力的人實行適應性的情緒調節
調節思想以保持清晰和平靜
調節行為,就是倦怠免疫超能力
●練習:找出你的保護模式
●練習:我在壓力下的最佳狀態
如何加速培養調節技能?
調節的回報
CHAPTER 5 使命、人與價值觀:有意義的連結可以點石成金
與工作有意義的連結
當有意義的工作招來惡果
領導者和組織可以做的事
個別工作者可以做的事
●與當下有意義的連結
與人有意義的連結
●練習:找出能帶給你心理韌性的關係
與價值觀有意義的連結
●練習:價值觀探索之旅
●練習:你的價值觀是否正在叫你快逃?
CHAPTER 6 獲得倦怠免疫力的四種關鍵心態:信念如何成就或摧毀韌性
積極展望的心態
壓力是助力的心態
僕人式領導的心態
「覺察與關懷」的心態
成長型心態的力量
●練習:讓心態轉向成長的五個有效做法
CHAPTER 7 三重處方:重新復原、重新連結、重新想像
重新思考復原
從工作壓力「和」倦怠中復原的自我照顧策略
特殊案例:從同理愁苦中復原
重新連結
重新想像
你的理想自我和工作環境
●練習一:我的理想自我清單
●練習二:我理想的工作環境清單
●練習三:願景:重新想像你的影響力
美好的事物
致謝
倦怠風險評估
版權頁
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
你,燃燒殆盡了嗎?:用情商打造倦怠免疫力,在壓力下維持高效能,和工作建立更健康的關係
評分與評論
請登入後再留言與評分
看更多
相似主題
推薦閱讀
PDF
0
2021
情緒,如何療癒 : 憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答
EPUB
PDF
0
2020
人生第二曲線:台大教授郭瑞祥的人生創新學
EPUB
PDF
0
2020
給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」╳擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生
EPUB
PDF
0
2019
給不小心就會太在意的你:停止腦中小劇場,輕鬆卸下內心的重擔!
EPUB
PDF
0
2020
人力資源管理的12堂課
PDF
0
2023
為什麼我學不會拒絕?
PDF
0
2023
解決問題,先從理出盲點開始!
PDF
0
2021
情緒,如何療癒 : 憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答
PDF
0
2020
整理情緒背包,激發前進的勇氣
EPUB
PDF
0
2020
給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」╳擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生
幫助
您好,請問需要甚麼幫助呢?
使用指南
借閱規則
使用教學
常見問題
下載書紐教育版
客服專線:0800-000-747
服務時間:週一至週五 AM 09:00~PM 06:00
聯絡我們
loading